Změřte pas - Jak změřit obvod pasu

obsah

• Změřte pas - pokyny
• Proč je velikost pasu důležitá ">

  Obvod pasu je důležitým referenčním měřítkem pro různá použití. Používá se v módě a oděvech, aby bylo možné fit. Například návrháři používají tyto informace, pokud hledají model, který nepřesahuje nebo nepřesahuje určitou velikost. Kromě toho je důležitá i velikost středu těla, aby bylo možné předem posoudit potenciální zdravotní problémy. Bez ohledu na to, proč potřebujete obvod pasu, měření není obtížné a lze jej bez problémů implementovat samostatně nebo ve dvojicích. Velkou výhodou je, že měření není obrovské množství času.

  

  Před změřením vaší střední délky musíte udělat nějaké přípravy, aby výsledek nebyl padělán a nemusíte náhodně koupit příliš velkou košili. Obzvláště pokud máte na mysli konkrétní kondiční cíl, je důležité správně měřit, abyste se nestresovali, když měřicí páska říká, že váš břišní obvod je najednou větší než minulý měsíc. K měření potřebujete pouze měřicí pásku, která může být pevně připevněna k tělu, tj. Z dílny není měřitelná páska. Je třeba vzít v úvahu následující body:

  1. Měřte vždy s nekrytým horní částí těla. Výsledek měření může negativně ovlivnit i tričko. To je zvláště důležité, protože časté chyby měření jsou způsobeny oděvem, ale mnoho lidí to ignoruje.

  2. Obvod pasu by měl být měřen nejlépe ráno, ještě před snídaní. Tento bod by měl být jasný, ale mnoho lidí soutěží večer po jídle po celý den. Stejně tak byste neměli brát příliš mnoho tekutiny, protože velké množství vody a jiných nápojů také vede k nadýmání žaludku. Dokonce i na kávu byste se měli zdržet dříve.

  3. Pokud chcete zhubnout nebo si musíte z lékařských důvodů znovu a znovu zkontrolovat svou velikost, měli byste tak dělat každý měsíc. Tuk břicha trvá chvilku, než se rozloží, takže týdenní měření by nebylo produktivní.

  Změřte pas - pokyny

  Po přípravě můžete nyní změřit obvod pasu. Jediné, co musíte udělat, je postupovat podle tohoto průvodce:

  Krok 1: Nejprve vyhledejte své tělo. Pas je mezi bederními kostmi a hrudníkem a nemá žebra. Bod, který se má měřit, leží přímo nad tlačítkem břicha a pod posledním žebrem. Když se na to podíváte zepředu v zrcadle, je to tenčí místo nad tlačítkem břicha.

  

  Krok 2: Nyní uvolněte břišní svaly a uvolněte se. Určitě vydechněte, ale poté nevdechujte.

  3. krok: Nyní se vytvoří měřítko pásky. Nebojte se, ale někdy může být kovový kus na měřicí páce v pohodě. Pokud máte sami potíže s výrobou pásky, měli byste použít druhou osobu.

  Krok 4: Měřicí pásku protáhněte úplně kolem pasu, dokud znovu nedosáhnete konce pásky. Nyní byste se měli podívat znovu, pokud je zkrouceno na jednom místě a podle toho opravit.

  Krok 5: Přečtěte si výsledek a poznamenejte si jej. Nyní víte o velikosti pasu.

  Stále hledáte více informací a tipů na měření tělesných měření "> Změřte tělesné rozměry

  Proč je velikost pasu důležitá?

  V případě mužů je centrum těla obvykle jen v rozhovoru, pokud jde o břišní svaly nebo košile a bundy pro oblek. Ano, pro oblečení a sport je opatření velmi důležité, protože pouze prostřednictvím tohoto pokroku lze sledovat a přizpůsobit oděvy. Věděli jste, že oblast působnosti má jiný, velmi důležitý důvod? Mluvíme o vašem zdraví. Obvod středu těla lze použít na základě standardních hodnot, aby bylo možné určit možné zdravotní problémy. U mužů a žen všech velikostí od 17 let se berou v úvahu tyto hodnoty:

  • Ženy: 80 cm
  • Muži: 94 cm a 102 cm

  Z obvodu středu těla 80 cm se u žen mohou projevit mírná zdravotní rizika, která se mohou s každým centimetrem zhoršovat. U mužů se to vyskytuje od 94 cm a od 102 cm, dokonce se mohou vyskytnout vážná zdravotní rizika. Mezi ně patří:

  • zvýšené riziko mrtvice
  • zvýšené riziko srdečních chorob
  • Riziko cukrovky typu II
  • zvýšené riziko rakoviny

  Míra úmrtnosti z příliš vysokého obvodu pasu se zvyšuje na 13 až 17 procent, což samozřejmě závisí na množství „břišního tuku“. Čím více tuku je přítomno, tím více je posel a toxiny uloženy a nepřetržitě dodávány do těla. Proto by měl být tuk nutně snížen na příliš vysokou hodnotu. Poměr pasu a kyčle je často také mimo kloub a BMI v mnoha případech nad 25 let. Rozsah těla těla poskytuje informace o možných problémech, s nimiž se můžete setkat prostřednictvím tuku na břiše, ale mimochodem vám pomůže s odpovídajícími oděvy. najít nebo přizpůsobit. Pokud však máte jednu nebo více z následujících podmínek a nemáte nadváhu, výše uvedené hodnoty se nepoužijí:

  • Jste těhotná
  • lékařské predispozice, které způsobují nafouknuté centrum těla, například chronické střevní problémy
  • Jsou nemocní, a proto nadýmané

  Může se dokonce stát, že vaše boky jsou přirozeně širší. K tomu dochází zejména v kulturách z jihovýchodní Asie nebo oceánské oblasti, jako například:

  • japonský
  • čínský
  • korejský
  • indonéský
  • domorodci

  I lidé, kteří mají rodiče z této části světa, mohou mít od narození větší pas. To by mělo být během měření přísně dodržováno.

  Tipy: U dětí jsou také určité velikosti pasu, ale pouze od věku 12 měsíců, protože kojence nesmí být nikdy příliš tenká. Pro prvních šestnáct let života existují různé hodnoty pro každý rok: 10leté dítě by nemělo přesáhnout obvod 62 cm, zatímco tříleté dítě by mělo být 52 až 53 cm.